ASPECTOS GENERALES
Riesgo de contagio
Las gotitas respiratorias (de saliva o de moco, de la boca o de la nariz), forman una ‘nube’ que puede alcanzar a otras personas por proximidad. A más intensidad en el ejercicio, la ‘nube’ y su poder de contagio será más mayor.
Nivel de riesgo
El Senderismo y la Marcha Nórdica se consideran deportes de riesgo bajo de contagio. De todos modos se deben considerar y modificar todos los comportamientos que rodean a la actividad en sí y deberán evitarse los hábitos que favorecen el contagio.
Prevención de contagio
La distancia física, el uso de EPIs y la tipología de desplazamiento grupal, son claves para disminuir el riesgo de contagio durante una actividad de Senderismo, Montaña o Marcha Nórdica.
A tener en cuenta
El ancho y otras características de la ruta.
El número de personas en ruta.
El viento y otras condiciones meteorológicas de la jornada.
Se recomienda la mascarilla higiénica reutilizable. Su finalidad, es evitar a quien la porta contaminar a su entorno.
Se recomienda usar gafas cuando no se pueda garantizar la seguridad con la distancia física, con viento y otras condiciones meteorológicas.
Equipo, material personal y compartido, deben de ser desinfectados, después de cada uso y según instrucciones del fabricante.
Si se precisa hacer uso de algún servicio, hacerlo dentro de las normas que rijan según espacio y fase.
Distancia de seguridad > 2 metros
ESTAS RECOMENDACIONES NO DEBEN SUPONER UNA REDUCCIÓN DE LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD QUE DEBAMOS APORTAR A NUESTRAS ACTIVIDADES DE MONTAÑA EN SITUACIONES NORMALIZADA FUERA DE LA SITUACIÓN DE PANDEMIA.
RECOMENDACIONES
Progresa en fila de a uno, dejando la distancia de seguridad. En viales anchos se puede caminar en paralelo siempre guardando la distancia de seguridad.
El uso de la mascarilla será obligatorio, cuando no se pueda garantizar la seguridad con la distancia física.
Evitar las rutas con zonas que impliquen contacto físico. RECORDAR: LO MÁS IMPORTANTE ES LA DISTANCIA FÍSICA.
Hacer paradas, para comer, tomar fotos, agruparse, etc. en lugares amplios para guardar la distancia física de seguridad.
Mantén la precaución si tienes que usar el mobiliario que se encuentre en el medio natural. Evita usar bancos y mesas para el pic-nic.
Programar actividades de menos a más intensidad, de menos a más dificultad.
Completar el botiquín con epi´s anti-Covid y sigue los protocolos adaptados de atención en caso de accidente.
Después de la actividad, primero lavarse las manos y después ducharse. Desinfecta todo el material utilizado siguiendo las instrucciones del fabricante y lava toda la ropa.
Ante la duda de su estado, los guantes, mascarillas, pañuelos, etc. se han de eliminar en bolsa de plástico y depositar en el contenedor de resto.
Comprueba la normativa y las restricciones a seguir en el lugar donde realizar la actividad. Sigue las instrucciones dadas por la administración competente y adecua la actividad al resto de condiciones de otros sectores implicados: Transporte de pasajeros, hostelería y restauración, movilidad restringida, etc.
si tienes algún síntoma de COVID-19, renuncia a hacer la actividad
Bibliografía: